为了预防牙齿疾病，洁净牙齿，日常生活中可以多吃以下食物：1、促进牙龈的发达和牙齿的整齐父母应给成长发育期的孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等。特别是在婴幼儿时期就应该注意饮食的选择。要想有一副健美的牙齿，必须注意牙齿的保健，多吃含钙丰富的食物。2、常吃多吃蔬菜能防龋齿因蔬菜中含有90%的水分及一些纤维物质，咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长。膳食纤维能对牙齿起清扫和清洁作用。推荐花菜、洋葱、胡萝卜、大萝卜等。3、多吃较硬食物有利于牙齿健美如玉米、高粱、牛肉及一些坚果类，如橡实、瓜子、核桃、榛子等。4、牛奶、乳酪等奶制品牙齿所需钙质和磷质的最好来源，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿闪亮。苹果：嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。西瓜：西瓜能大量补充人体每天所需维生素C，有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止牙齿老化。橙子：橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。草莓：坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。 养成健康饮食和良好生活习惯，饭后漱口，早晚刷牙。多喝水，保持口腔卫生，你才会拥有健康牙齿。醒脑时间，来个逻辑小问题：五个大小相同的一元人民币硬币。要求两两相接触，应该怎么摆？这里核对答案：微信公众号搜索“小白全攻略”或“xiaobai_bk”，发送硬币提取。